Aprende a rir

Dar uma risada é uma explosão de alegria que começa com um sorriso e acaba com uma grande gargalhada.

Sabes porque deves rir diariamente?

Existem muitos benefícios relacionados com o riso. Os músculos relaxam, o coração bate com mais força elevando a pressão sanguínea, desenvolves uma atitude positiva perante a vida, ajuda a acombater o stress, fortalece o coração, facilita a digestão aumenta os níveis de criatividade e imaginação...

Por todas estas razões e muitas outras é importante que aprendas a rir!

Estas são algumas das ações que deves empreender para tirar maior partido do teu riso:

• Observa-te a sorrir. Vê-te ao espelho e sorri de forma deliberada e persistente.
• Ri de ti e dos outros. Na rua, no restaurante, no autocarro, no comboio ou no carro, na escola, fixa-te nas coisas engraçadas e bizarras que as pessoas que te rodeiam estão a fazer. Rir não é gozar!
• Faz um diário do riso. Anda sempre com um caderno onde deves anotar as brincadeiras, anedotas, as situações engraçadas que te acontecem e que te fizeram rir, para leres todas as noites.