16 de Abril Dia Mundial da VOZ

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Cuidados a ter com a VOZ:

1- beber entre 5  a 6 copos de água por dia;
2- evitar fumar e/ou estar em ambientes com muito fumo;
3- não utilizar roupas apertadas que não permitem a livre movimentação do corpo;
4- evitar a ingestão de refrigerantes, comidas gordurosas ou muito condimentadas, pois estes produzem gases e refluxo gastroesofágico prejudicando os movimentos respiratórios,
5- evitar as mudanças bruscas de temperatura no ar ou nos líquidos;
6- realizar exercícios de relaxamento regularmente, liberando a tensão corporal evitando a produção vocal com esforço e tensão;
7- ter uma boa postura corporal.